11月8日，迎来立冬节气。立冬是一个十分重要的节气，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。从中医养生的角度，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节。
自古以来，“中医养生”就强调环境状况与人的健康状况息息相关。今天在山水秀丽的清华·忆江南，“养生界第一人”刘焕兰教授，以“全养生之健康生活的秘密”为主题，讲述了生活中，“生态环境与人类健康”的紧密关系！
刘焕兰教授在讲课中指出，现在的养生与环境有直接的关联，尤其是在原生态自然环境中养生，才能更好达到健康养生的目的。讲课中，刘焕兰教授对每个嘉宾的提问都做了详细的解答，课堂的气氛十分活跃！“现在的人们更多的是选择旅行、田园生活，这是一种‘择境养生’的方式；顺应自然界变化规律来安排自身起居活动，以达到养生的目的，即为‘顺境养生’；通过我们自己创造健康的自然、人文、居住环境的养生，即为‘造境养生’。”刘焕兰教授的所提出的养生观点，得到了台下嘉宾们的一致认同，并且这种不同以往的养生，在养生界也受到了认可，并也会长久的被传承！
“三境养生”的提出，引起了人们对生态环境的重视，优良的环境将越来越成为人们的追求；天气越来越冷，日常饮食要多喝热水，多吃滋阴的食物，比如黑芝麻、红枣、木耳、乌鸡都是冬季养生的首选！养生是环境与食物的结合，如此身体才更健康，生活会更美好！